Тренинг "Тайм-менеджмент и стресс-менеджмент"

Добавлена: 11.05.2016
Объявление не актуально
Просмотров: 74
16 мая

Стоимость: 4000
Скидка:
Продолжительность: С 10:00 до 18:00
График занятий:
Трудоустройство: нет
Район: Верх-Исетский
Место обучения: ул. Заводская, д.12
Документ об окончании:



Описание

Программа:

  • Модуль I. Эффективное целеполагание:
    • Ваш ключ к эффективному управлению временем.
    • Искусство хроносейвинга.
    • Smart-технология постановки целей (по Д.Доурдэну).
    • Требования к цели при смартировании.
    • Баланс между личной и организационной деятельностью: истинные цели и истинные ценности.
  • Модуль II. "Инструменты" эффективного планирования времени:
    • "Метод АБВГД".
    • Матрица Эйзенхауэра. Принцип расстановки приоритетов срочности и важности.
    • "Золотые" пропорции планирования времени.
    • Несколько правил от Б. Трейси по удвоению производительности.
    • Ценности самоорганизации и как её стимулировать.
    • Техники настройки на выполнение неприятных или особо сложных задач.
    • Методы эффективного планирования рабочего дня.
    • Этапы планирования с использованием элементов системы "Альпы".
  • Модуль III. Ресурсы тайм-менеджмента:
    • "Пожиратели" времени.
    • Источники высвобождения времени: отказ и делегирование.
    • Как правильно сказать нет?
    • Дополнительные техники отказа.
    • Десять правил успешного перепоручения обязанностей.
    • Алгоритм принятия задачи исполнителем.
  • Модуль IV. Стресс-менеджмент:
    • Что же такое стресс на самом деле?
    • Две группы стресс-факторов.
    • Стадии стресса.
    • Антистресс-саморегуляция.
    • Самомониторинг.
    • Дыхательная техника саморегуляции.
    • Техника управлением тонусом мышц.
    • Активирующая техника саморегуляции.
    • Развитие навыков мысленной переинтерпретации проблемы (когнитивные техники психологической защиты).
    • Рефрейминг. Практикум.
Отзывы




Оставляя отзыв, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей







Добавить информацию
Ваша роль на сайте?

Забыли пароль?
Регистрация

Екатеринбург
Челябинск
Уфа
Пермь
Ижевск
Нижний Тагил
Тюмень
Москва
Санкт-Петербург