Как сделать свою жизнь лучше? 30 советов на каждый день.

Опубликовано: 24.04.2012
Просмотров: 2016

Мало кто из людей, особенно молодых и жаждущих, доволен качеством своей жизни. Особенно это чувствуется весной, когда каждый второй страдает от авитаминоза, сказывающегося и на умственных, и на физических способностях. Как пережить этот период с минимальными "потерями"? УралСтудент с удовольствием даст несколько советов по улучшению жизни - в случае их соблюдения врачи и психологи обещают полную гармонию с собой и внешним миром, отличное настроение и постоянную бодрость.

    1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
    2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
    3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
    4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
    5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
    6. Следите за осанкой.
    7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
    8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
    9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время.
    10. следите за своей речью. Говорите красиво и правильно. Никогда не употребляйте бранные слова и выражения.
    11. Откажитесь от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков и др.).
    12. Не сидите в интернете и не смотрите телевизов весь вечер. Достаточно одного часа, чтобы узнать новости, проверить почту и просмотреть любимые сайты и передачи.
    13. Не осуждайте других людей. Не сплетничайте за спинами. Избегайте общения с негативистами, которые делают это постоянно.
    14. Уделяйте внимание своим родным и близким. Заботьтесь о них.
    15. Говорите приятные слова и делайте комплименты окружающим Вас людям.
    16. Делайте хотя бы по одному доброму делу каждый день.
    17. Благодарите людей, которые сделали для Вас что-то доброе и хорошее. Им будет очень приятно услышать это от Вас.
    18. Улыбайтесь чаще.
    19. Мыслите позитивно. Не засоряйте свою голову негативными раздумьями.
    20. Учите по пять или семь иностранных слов каждый день.
    21. Читайте интересные и познавательные книги по 30 минут ежедневно.
    22. Изучайте биографии выдающихся людей.
    23. Учите стихи, это позволит Вам развивать память и пополнить словарный запас.
    24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
    25. Запишитесь на курсы или семинары, которые когда-то хотели посетить, но не сделали этого.
    26. Слушайте приятную и спокойную музыку - это позволит Вами и расслабиться после напряженного дня, и зарядиться положительной энергией с самого утра.
    27. Путешествуйте.
    28. Каждый вечер продумывайте план на следующий день. Обязательно включите в него "добрые дела".
    29. Мечтайте, делитесь своими мыслями с бумагой.
    30. Заведите дневник, где Вы сможете отмечать то, чего Вам удалось добиться и что еще предстоит достичь в жизни.

Не стоит относиться к этим простым советам скептически: во-первых, их вполне реально выполнять, даже несмотря на напряженный график учебы или работы, во-вторых, они реально действуют. Поэтому вперед - по пути  самосовершенствования!




Отзывы




Оставляя отзыв, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей







Добавить информацию
Ваша роль на сайте?

Забыли пароль?
Регистрация

Екатеринбург
Челябинск
Уфа
Пермь
Ижевск
Нижний Тагил
Тюмень
Москва
Санкт-Петербург